депрессия

(Не)страшное одиночество

Мне 20 лет, сижу я ночью на кухне, реву от одиночества и пишу дневник. Все мои дорогие друзья и семья далеко – Новый Уренгой, Москва, Смоленск, такая вот география. Минск для меня город новый, вообще другая страна и, что бы ни говорили, другой менталитет. Здесь еще буквально одна новая подруга, парня нет, живу в квартире одна. И вот сижу я, спасаюсь общением с дневником, обращаюсь в нем к самой же себе. Именно в этот слёзный поздний вечер, почти уже ночь, через это писательство пришла ко мне новая на тот момент мысль, которая сослужила мне по жизни огромную услугу.

Как приручить беспокойство

Если наша психика - это водная гладь, которая призвана отражать все явления нашей жизни незамутненными, то беспокойство - это рябь на поверхности, она способна сильно искажать действительность. Зачастую беспокойство перерастает в сильную тревогу, когда уже на этой глади рябь сменяют сильные волны и подымается взвесь тяжёлых переживаний со дна - сомнений, страхов, неуверенности, подавленности.

Всех денег не заработать, или как не потерять веру в себя

В продолжение темы о мужчинах хочу сказать, я искренне и просто как-то глобально сопереживаю мужчинам, и речь идёт больше о молодых мужчинах, на которых современное информационное поле оказывает непомерное, на мой взгляд, давление. Именно это поколение столкнулось с феноменом молодых миллионеров, подобным основателю Фейсбука, и планка для многих стала не то, что завышена, она запредельна для 99%.

Психологический детокс

Как только ощущаете психологическую «интоксикацию», признаки которой - упадническое настроение, недовольство всем (а главное – собой), самобичевание или состояние «я не знаю, чего хочу»… делаем следующее в любом порядке (или беспорядке):

Ключевой момент – всё делаем без спешки и суеты. Назойливые внутренние монологи ставим на паузу.

Бессмысленность и одиночество

Переживание бессмысленности знакомо многим. Зимой и особенно осенью оно обостряется, но с подобной проблемой люди обращаются круглый год, и солнечным летом тоже. Это является проблемой до тех пор, пока человек не осознаёт, что это переживание неизбежно и почти не зависит от его усилий, и раньше или позже он с ним встретится. И не раз.

Что делать, чтобы переживание бессмысленности перестало быть проблемой, иными словами, пугать?

Из черного лишь кофе

«Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», - говорил Зигмунд Фрейд.

Полностью поддерживаю идею. Позволю себе развить это рассуждение.

Наше ежедневное окружение влияет на нас. Безликий и тусклый интерьер дома или офиса, серая погода, люди, в обществе которых начинаем чувствовать себя тоскливо или неуверенно, мрачные новости в СМИ, тотальная серость и засилие чёрного в гардеробе способны значительно и негативно воздействовать на нас.