Статьи

Сколько же нужно для счастья?

Довольны ли вы своей жизнью? Всего ли вам хватает для счастья? Уверена, что большинство нет, ведь чего-то прямо сейчас (и так всегда!) не достаёт – внимания, денег, машины, квартиры, вещей, жён/мужей/детей, или, наоборот, свободы, вдохновения, сил, да чего угодно.

Такой ход мыслей делает из нас несчастных людей. Ноющих, тревожащихся, скупых, суетливых, неуверенных в себе. Но ведь понятно же, как белый день, что не что-то делает нас счастливыми, а, в первую очередь, наше отношение, восприятие этого чего-то!

Как приручить беспокойство

Если наша психика - это водная гладь, которая призвана отражать все явления нашей жизни незамутненными, то беспокойство - это рябь на поверхности, она способна сильно искажать действительность. Зачастую беспокойство перерастает в сильную тревогу, когда уже на этой глади рябь сменяют сильные волны и подымается взвесь тяжёлых переживаний со дна - сомнений, страхов, неуверенности, подавленности.

Соавторство с lady.tut.by Статья "Слишком красивая: селфи-перфекционизм и торжество ретуши"

Иногда, просматривая свои ленты в соцсетях, я «спотыкаюсь» о фото одной из подруг и на несколько секунд застываю в диссонансе: вроде имя то, а вот лицо — почти что незнакомки. Красивая девушка с идеальной кожей и подозрительно яркими глазами, но не особенно похожа на ту, с которой мы позавчера хохотали в кино. Еще хуже дело обстоит с намеренно вычурными селфи, теми самыми, на которых положено позировать в самые пафосные моменты своей жизни, например, на фоне чужого дорогого авто или с маячащей позади Эйфелевой башней.

Ищете предназначение?

Я заметила, что люди, которые не живут в ладу с собой, которые себя усердно критикуют и методично и досконально хотят исправить (и оттого бывают излишне требовательны к другим), такие люди не умеют любить мир, их мало что глубоко вдохновляет и впечатляет, палитра их эмоций сдержанна, хотя при этом их изо дня в день может сильно раскачивать на одном и том же переживании, будь то страдании, тревоге, вине, зависти. В подавляющем большинстве такие люди не видят смысла своей жизни.

Что вами движет?

Знаете, я искренне считаю и опираюсь также на опыт работы с людьми, что разбираться с проблемами необходимо начинать не с обстоятельств проблемы и способов ее решения, а разбираться необходимо с восприятия, то есть с мировоззрения. А последнее у обратившегося человека бывает либо конфликтным, со взаимоисключающими понятиями, либо несформированным, либо чужеродным, то есть некритично заимствованным, либо в кризисе, другими словами, трансформирующимся.

Психологический детокс

Как только ощущаете психологическую «интоксикацию», признаки которой - упадническое настроение, недовольство всем (а главное – собой), самобичевание или состояние «я не знаю, чего хочу»… делаем следующее в любом порядке (или беспорядке):

Ключевой момент – всё делаем без спешки и суеты. Назойливые внутренние монологи ставим на паузу.

Устаёте? Пора реалистично оценить свои возможности

Спешка, тревога, невозможность переключиться и просто заснуть, усталость, забывчивость, раздражительность, нездоровье, апатия – все это сигнализирует о том, что вашего ресурса на тот темп жизни, который вы поддерживаете, явно не хватает.

«Никогда не думал(а), что обращусь к психологу»

В этой фразе отражено отношение к работе с психологом, понятное дело, отнюдь не одного человека, а, пожалуй, большинства в настоящее время. Говорящий её человек долго сомневался, прежде чем прийти, он смущен, встревожен, зачастую скрывает факт общения с психологом даже от своих близких.

Бессмысленность и одиночество

Переживание бессмысленности знакомо многим. Зимой и особенно осенью оно обостряется, но с подобной проблемой люди обращаются круглый год, и солнечным летом тоже. Это является проблемой до тех пор, пока человек не осознаёт, что это переживание неизбежно и почти не зависит от его усилий, и раньше или позже он с ним встретится. И не раз.

Что делать, чтобы переживание бессмысленности перестало быть проблемой, иными словами, пугать?

Быть уверенным в себе

Я наблюдаю ситуацию, которой хочу с вами поделиться. Есть люди, которые не просто сомневаются в выборе, они удивительно не уверены в себе, не могут понять или решить, какой выбор делать, что нравится, чего они хотят, даже отказываются от собственного выбора, когда кто-то его не одобряет, ведут нескончаемый внутренний диалог, тревожны и мнительны. Вариантов проявлений неуверенности множество.

Меня спрашивают: «Как стать уверенным в себе?», «Как перестать так сильно зависеть от мнения других?».

Страницы